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「时时彩平台最高提现多少」秋冬养肺就是养命!“养肺三宝”止咳化痰胜补药,便宜又有效

2020-01-09 13:26:06 点击数:845

「时时彩平台最高提现多少」秋冬养肺就是养命!“养肺三宝”止咳化痰胜补药,便宜又有效

时时彩平台最高提现多少,肺是娇脏,很容易受到外界环境、气候变化的影响,秋冬时节气候越来越干燥,人体的水分蒸发加速,很容易出现口干舌燥、咳嗽痰多等症状。而老年人肺部最容易感染,因此我们在秋冬季要特别重视肺部的保健。

我们都知道白色入肺,养肺自然离不开白色的食物,小厨今天就推荐几样便宜又好用的养肺食材,既润燥养肺又能补益身体。

银耳

银耳,又称白木耳,性平味甘。白色入肺,故银耳有益气清肠、润肺化痰、养阴生津的作用。现代医学研究发现,银耳主要的药理有效成分是多糖,它是一种重要的生物活性物质,还可以增强人体的免疫力。

它还富含膳食纤维,有助于通便,对于老年人来说,银耳就是最便宜的补品,老年人常见的咳嗽、便秘等症状都可以吃它来缓解。

国家级名老中医陈彤云陈老就曾得过一次肺炎,她在节目中分享了她调理肺部的好方法,就是每天吃一道银耳莲子羹。

银耳莲子羹

食材:银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量

做法:莲子上锅蒸熟,留汤备用,银耳泡发撕成小块蒸熟,莲子汤里调入适量桂花蜜,倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。

功效:银耳养阴润肺、益胃生津,莲子养心补脾、益肾固涩,桂花化痰散瘀,温中散寒,还有健脾的作用。

百合

百合具有润肺止咳、滋阴润燥的作用,中医常用它治疗肺燥或肺热咳嗽等症。

它也入心经,能清心除烦,宁心安神,失眠多梦、心神不宁的人群也适用。

不过由于百合性寒,因此风寒咳嗽的人群要慎用。

秋冬季最离不开了各种汤和粥,推荐一道南瓜百合粥,不仅润肺,还有健脾通便的作用。

南瓜百合粥

食材:南瓜250克,鲜百合50克,粳米100克,冰糖适量

做法:将南瓜洗净去皮,切丁,鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净煮熟,用文火熬,加入南瓜丁煮烂,再放入冰糖、百合,煮沸即可。

功效:南瓜营养成分丰富,脂肪含量较低,易于消化和吸收,还可通便。配合滋阴润肺的百合,具有健脾滋阴润燥的作用。

白萝卜

中医认为,萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效,而且白萝卜属于白色食物,白色入肺,秋天吃它也有助于养肺。

不仅如此,它还含有多种膳食纤维、木质素等多种物质,常吃有防癌、促消化、清肠等功效。因此素有“十月萝卜收,医生大撒手”的说法,是非常健康的应季食材。

秋冬季咳嗽的人比较多,推荐一道白萝卜蜂蜜水,特别适合咳嗽痰多的人群。

白萝卜蜂蜜水

食材:白萝卜1个,蜂蜜适量

做法:白萝卜切成块加适量水煮熟,盛出汤晾凉后调入适量蜂蜜即可。

每天喝3次,一般连用2-3天即可见效。

功效:白萝卜理气化痰,生津止咳,蜂蜜润肺止咳润燥,搭配使用有很好的止咳化痰作用。

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